BEAUTY WISH ❤ 美人心願

【O小編】相信許多美人都跟小編一樣，一到冬天就手腳冰冷，想靠中醫食補有些緩不濟急，還沒補完冬天都要結束啦~這時美人們不妨選擇「泡腳」這個古老又實用的方法。泡腳不僅養生養顏還能幫助減少體重，就連孫儷、張嘉倪…也是泡腳的擁護者！這個冬天就試試跟著女神們勤保養，或許還能不知不覺瘦個三公斤…

泡腳好處多

在中醫學看人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經〈膀胱經、胃經、膽經〉和三條陰經〈脾經、肝經、腎經〉；人體踝部以下有66個穴位。用熱水泡腳，可以疏通經絡，行氣活血，若根據體質再加入不同的材料，還能有輔助保健的效果，對於睡眠品質不好的人來說，泡腳暖身還有助於入睡哦。

每天十分鐘，只需40度

很多人認為泡腳需要很燙，尤其年長者因末稍神經退化容易過燙而不自知，造成燙傷。其實水溫保持在40～45度左右即可，不需要很燙。

泡的時間也不需要太久，但要持之以恆，每天十到十五分鐘，泡的時候感受到身體有暖活起來，甚至微微出汗就可以了！泡完之後多補充水分也切忌不要餓肚子泡，容易引起頭暈～

泡腳也要對症下藥！

平常除了泡熱水還能加點料，改善身體小不適，養生自然皮膚好～

經期保養

• 手腳冰冷型：雞血藤20g+當歸鬚20g+花椒10g+陳皮10g+桂皮20g+白术10g+艾葉30g
• 宮寒經痛型：艾葉50g+紅花50g

消除疲勞

• 失眠睡不好型：大腹皮+茯苓+白芷+紫蘇葉+陳皮+桔梗+白朮+厚朴+半夏麴+炙甘草+藿香+生薑+大棗（可直接購買藿香正氣水直接到入水中即可）
• 氣虛：桂圓30g+桂圓殼10g

泡澡/泡腳的藥材，美人們不妨到家附近的中葯材行指定或選購，很多藥材行還有自己的配方供消費者選擇；另外，泡腳是四季都可以進行的養生方法，雖然這行徑很老派，卻是good for body唷! ^^