雖已是三十多歲的熟女，但小編本人腰身約24"，年輕時更是常年保持在22"，許多朋友提到減肥時，我都建議他們先把腰身瘦出來，小編覺得有即使現在微肉女孩逐日被稱頌，但還是一定要有腰身~讓身體有線條，穿衣服才能透出女人味不是大嬸味!與妳分享我的身材雕塑經…
第一次想要擁有纖細的腰…
記得當時年紀小，身體輕盈沒有瘦身困擾，也就完全不在意什麼減肥、什麼運動的事。直到有一天，同年齡的表妹來家裡玩，震驚了我!!同為國中生，她的發育良好外，還有一個一眼就吸引目光的身材特質--超纖細腰。顯然，不只我被震攝，親戚們開始詢問這驚人的腰身怎麼來的？原來…
表妹每天搖大圈、帶點重量的呼拉圈30分鐘
這方法也太簡單了吧，而且每天看電視一邊做最適合了~完全不浪費時間!基於一種「我也想要」的心情，我開始每天搖呼拉圈。果不其然，成效非常好，很快的我的腰也細到一種讓人注目的狀態~19"，且不是那種必須努力縮腰、憋氣，才能達到的尺寸。然而要長年做這個運動是困難的! 年紀漸長，上了大學，我給自己的標準是22腰，三不五時會拿皮尺量自己的腰圍，只要超過22，便力行"每日呼拉圈半小時"，猶記當時只要施行1週，多半就能找回我的22腰。
當腰圍只有22時，身邊的人經常誤以為我只有19或20腰。足見，那已經是個很細瘦的狀態!我也就不嚴格要求自己還要更小的腰!必須提醒的是，這麼細的腰，有時搖呼拉圈是會痛的，幾個重點讓妳無痛--
- 購買外圍有軟墊包覆的呼拉圈
- 漸進式運動，第一天5分鐘、第2天10分鐘…一直到第六天30分鐘後~每日固定30分鐘，直到妳想要的尺寸
- 練習一下，不要磨到後背下方、雙手插腰處的兩塊骨
- 吃東西或喝東西後30分鐘內不要施行
大學畢業、出了社會後，工作日益忙碌，有時也會任腰圍慢性滋長，但只要有空，覺得腰圍大的離了譜了，還是會逼自己看電視時不忘呼拉圈，給自己的標準又放低了…只要24"就好了，雖是如此，偶爾還是會被稱讚腰滿細的~^^ 不過，這招對生過小孩的媽媽來說，拈說還要搭配仰臥起坐運動，消除腰間肉，才會更見效果。是不是真有效呢？美人們也來試看看吧~
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