BEAUTY WISH ❤ 美人心願

【S編】「最近肚子好像變大」、「肚子有贅肉跑出來」、「我的腰好像越來越粗」，相信許多人都會有這樣的經驗，或是聽到身旁的姊妹淘在抱怨，尤其是每天坐辦公室的小資女，唯一的運動就是從家裡通勤到公司，或是中午走到外頭去吃飯。許多女孩都會認為，冬天又厚重衣物可以遮掩，就放任脂肪四處堆積，但愛美女人別忘了減肥是一輩子的工作，不要以為冬天就可以偷懶，小心明天夏天你就要跟比基尼說掰掰囉！莫嫌小編囉嗦，提醒美人們告別小腹婆的幾個小方法…


餓肚子不會瘦

大家都知道就是少吃多動或控制飲食就可以變瘦，但這裡的少吃可不是要妳挨餓喔！如果妳處於挨餓狀態，會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以正確來說應該是養成對飲食習慣，例如含糖飲料不喝、油炸食物不吃、消夜不吃、加工食品不吃等等。

維持良好姿勢

臀部與小腹變大跟姿勢都有關係，如果妳每天都長時間坐著，吃飽飯就馬上坐下來休息，妳的肚子游泳圈就會越來越大，如果妳又習慣翹腳，也會導致骨盆歪斜，脂肪就會堆積在小腹與屁股。

有氧運動不可少

雖然做重訓可以增加肌肉量，會讓身形曲線更迷人，也可以提高基礎代謝，但別忘了消滅脂肪也是很重要的，所以要搭配有氧運動，才可以讓你瘦得健康、瘦得漂亮。

高纖食物當早餐

小腹凸出可能是因為脂肪的堆積，也有可能是因為宿便太多，如果想讓小腹變平坦，每天早上可選擇高纖維的食物取代其他高熱量的食物，可以有效促進腸胃蠕動，讓妳排便更順利喔！