【S編】近幾年掀起一股運動熱潮，有固定運動習慣的美人也越來越多，只要一天不到健身房報到就全身不對勁，即使生理期也會揹上裝備前往健身房，但又聽過太多關於生理期運動傷身的謠言，讓美人們想付諸行動又猶豫萬分，現在就來看看，關於生理期運動的謠言，有哪些是真的呢？！
生理期不可以運動？
很多美人都認為生理期不可以運動，這是錯誤的觀念！生理期做運動對身體不會造成副作用，而且是適當的運動可以維持身經系統的平衡，也會促進血液循環、腹肌的放鬆，使經血更順利的排出，有效舒緩經痛狀況。
生理期避免做瑜珈？
其實生理期蠻適合做瑜珈，因為瑜珈運動中有很多姿勢都可以有效減輕經痛，會讓你的精神比較愉悅，身體也會更舒適，但唯一要避免的就是倒立動作，因為下半身高於上半身太久，有可能會導致經血倒流排出去。
生理期運動，可以改善不穩的情緒？
美人只要小紅報到，情緒起伏就會變大，這時候就可以靠運動來緩解煩悶的心情。根據研究調查發現，運動跟情緒之間的聯繫很強大，只要運動5分鐘過後，就可以感受到情緒得到舒緩。
生理期不可以增加運動量？
如果你平常就沒有養成運動的習慣，千萬不可以在生理前突然增加比平常多很多的運動量，不然會帶來不適、疲倦感。如果是平常有在運動的美人，也要稍微減少運動的強度並且縮短運動時間，將時間控制在15～30分鐘是最洽當的。
生理期大吃大喝不發胖？
美人們應該都聽說過，生理期身體消耗熱量的速度是平常的兩倍，所以可以盡情的大吃大喝也不會發胖，但其實每個人都有一定的基礎代謝率，這個數值不會因為生理期而增加，所以在生理期間太過放縱，小心還越來越胖哦！
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