BEAUTY WISH ❤ 美人心願

【S編】女性一輩子都在減肥已經很辛苦了，如果每次減肥，該瘦的地方沒瘦，胸部卻先少一個罩杯，這樣是不是讓你很崩潰呢？相信大家都有這樣的困擾，減肥到底要怎麼減才不會讓胸部縮水呢？其實你只要掌握到下列這些小訣竅，胸部不但會縮水，還有可能會二次發育喔！

按摩

洗完澡或睡覺前，擦點乳液或精油用手按摩一下胸口與兩邊腋下的淋巴組，另外還可以刺激胸口的淋巴結，有助於促進血液循環，不但讓你的胸部變得更緊實，甚至還有可能會第二度發育喔！

均衡飲食

許多女性為了減肥而節食，但節食第一個受害的就是胸部。蛋白質是構成人體結締組織及膠原蛋白的主要原料，只要缺少，乳房的胸大肌就會崩解，胸部不只會縮水還睡下垂，另外膠原蛋白不足，肌膚會失去彈性變得鬆弛。如果想要瘦得健康又美麗，就要多補充蛋白質，像是雞胸肉、豆漿等。

穿運動內衣

做激烈運動時一定要穿運動內衣，不然胸部可能會因過度晃動導致下垂，所以女孩運動時一定要穿運動內衣，保護胸型啊！


訓練胸大肌

女性的乳房分為基底的胸大肌、脂肪與乳腺三部位，想要避免胸部因減重縮水，就要適度的訓練胸部肌肉，讓你有肌肉可以去支撐脂肪，使你的胸部線條更好看，胸形也會更加渾圓不容易縮水。建議可以做伏地挺身或雙手舉啞鈴，都又助於訓練胸大肌。