小編青春期時不大為痘痘所擾，卻是年過三十有五的這一年，滋生了很多粉刺痘痘，其中的原因可能與嘗試太多保養品有關，其後又實行了三個月的「肌斷食」試驗(參考此文)，造成痘痘大爆發，由於實在"醜慘了"!除了積極就醫，也做了很多方面的調整，包括去給人清粉刺、改變作息…等。成人痘的成因與其因應之道為何？與妳分享…

成人痘痘成因與因應之道
誘發因素因應之道
化妝保養品
我們每日使用的保養品、化妝品成份多且雜，當中不乏容易致粉刺的成份，此外，厚重妝容讓肌膚無法透氣；重以卸妝、洗臉若不確實，更是痘痘粉刺的溫床。
  • 留意手中使用的產品成份，若懷疑特定產品造成了粉刺痘痘，可至此網站查詢其成份是否有致粉刺性；暫時停用或永久停用。
  • 注重洗臉、卸妝，特別在鼻翼、髮際等容易疏忽的地方，以及痘痘好發的部位。
精緻飲食
如：甜食、油炸食品、零食，皆使身體容易燥熱、偏酸，除了引發粉刺痘痘，也會加速老化。
  • 當痘痘嚴重時，暫時管住自己的嘴，慎選入口的食物，多吃蔬葉水果，有利肌膚回復健康。 參考此文
壓力、熬夜、失眠
壓力致使腎上腺素分泌增加，從而也增加了雄性激性，雄性激素致使皮脂腺分泌增多，導致毛囊容易堵塞發炎。
  • 舒緩壓力：將壓力的事寫下來或者與好友傾訴。想想事情最壞的狀況與最好的狀況分別是如何？又該如何應對最好、最壞的狀況。想好後，別再自尋煩惱，適時放鬆自己。
  • 適當的忙碌、不進食造成失眠的食物，盡量於晚間11:00PM前入睡，並至少睡飽六小時。
葯物、荷爾蒙變化
不當用葯、或者婦科疾病引發的內分泌失調，也可能使妳的痘痘姿意生長。
  • 是否長期使用葯物導致痘痘？--與醫生請教相關事宜。
  • 生理期來時是否很痛，或者有其它婦科疾病，與醫師請教之。小編有幾位好友都是在處理了婦科疾病後，痘痘好了一大半，大姨媽也乖乖不痛了~
【小編碎嘴時間】成人痘嚴重時，還是要看醫生，不要自行擦拭成葯，對症下葯，才不會錯過了治療的最佳時機，白走冤枉路！


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